| 강 사 : 박지현 | 강의 수 : 20 강 |
| 강의시간 : 600분 | 수강기간 : 90일 |
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필라테스지도강사과정운영  
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| 1강 | 1강: 필라테스 입문과 기초 이론 1.1. 필라테스란 무엇인가: 창시 철학부터 현대적 재해석까지 |
30분 | ||
| 2강 | 1.2. 필라테스 지도자의 역할과 윤리 | 30분 | ||
| 3강 | 1.3. 인체 기능 해부학 기초: 필라테스와 연관된 주요 근육과 골격 | 30분 | ||
| 4강 | 1.4. 필라테스 호흡법의 이해와 적용 | 30분 | ||
| 5강 | 2강: 매트 필라테스 동작 분석 및 티칭법 2.1. 매트 필라테스 기본 동작의 단계별 이해 |
30분 | ||
| 6강 | 2.2. 동작의 올바른 정렬(Alignment)과 수정(Correction) 방법 | 30분 | ||
| 7강 | 2.3. 매트 필라테스 수업 구성 및 진행 노하우 | 30분 | ||
| 8강 | 2.4. 소도구(써클, 밴드, 폼롤러 등)를 활용한 매트 동작 | 30분 | ||
| 9강 | 3강: 필라테스 기구별 원리와 활용 (리포머, 캐딜락 등) 3.1. 기구 필라테스 오리엔테이션: 장비 소개 및 안전 수칙 |
30분 | ||
| 10강 | 3.2. 리포머(Reformer) 동작 분석 및 지도법 | 30분 | ||
| 11강 | 3.3. 캐딜락(Cadillac)을 활용한 다양한 동작 | 30분 | ||
| 12강 | 3.4. 그 외 주요 기구(체어, 배럴 등)의 이해 | 30분 | ||
| 13강 | 4강: 체형 분석 및 맞춤형 필라테스 프로그램 4.1. 주요 체형 불균형(라운드 숄더, 척추측만 등)의 이해 |
30분 | ||
| 14강 | 4.2. 다양한 체형에 따른 필라테스 프로그램 설계 | 30분 | ||
| 15강 | 4.3. 케이스 스터디를 통한 맞춤형 지도법 연습 | 30분 | ||
| 16강 | 4.4. 임산부, 재활 등 특수 목적 필라테스 개요 | 30분 | ||
| 17강 | 5강: 실전 지도 스킬 및 현장 활용Mbr>5.1. 효과적인 큐잉(Cues) 방법과 커뮤니케이션 기술 | 30분 | ||
| 18강 | 5.2. 그룹 수업과 개인 레슨 지도법 비교 및 실습 | 30분 | ||
| 19강 | 5.3. 필라테스 지도자로서의 현장 진출 및 비전 | 30분 | ||
| 20강 | 5.4. 수료 후 학습 관리 및 보수 교육 안내 | 30분 |