| 1강 |
1강: 필라테스 입문과 기초 이론
1.1. 필라테스란 무엇인가: 창시 철학부터 현대적 재해석까지
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| 2강 |
1.2. 필라테스 지도자의 역할과 윤리
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| 3강 |
1.3. 인체 기능 해부학 기초: 필라테스와 연관된 주요 근육과 골격
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| 4강 |
1.4. 필라테스 호흡법의 이해와 적용
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| 5강 |
2강: 매트 필라테스 동작 분석 및 티칭법
2.1. 매트 필라테스 기본 동작의 단계별 이해
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| 6강 |
2.2. 동작의 올바른 정렬(Alignment)과 수정(Correction) 방법
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| 7강 |
2.3. 매트 필라테스 수업 구성 및 진행 노하우
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| 8강 |
2.4. 소도구(써클, 밴드, 폼롤러 등)를 활용한 매트 동작
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| 9강 |
3강: 필라테스 기구별 원리와 활용 (리포머, 캐딜락 등)
3.1. 기구 필라테스 오리엔테이션: 장비 소개 및 안전 수칙
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| 10강 |
3.2. 리포머(Reformer) 동작 분석 및 지도법
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| 11강 |
3.3. 캐딜락(Cadillac)을 활용한 다양한 동작
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| 12강 |
3.4. 그 외 주요 기구(체어, 배럴 등)의 이해
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| 13강 |
4강: 체형 분석 및 맞춤형 필라테스 프로그램
4.1. 주요 체형 불균형(라운드 숄더, 척추측만 등)의 이해
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| 14강 |
4.2. 다양한 체형에 따른 필라테스 프로그램 설계
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| 15강 |
4.3. 케이스 스터디를 통한 맞춤형 지도법 연습
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| 16강 |
4.4. 임산부, 재활 등 특수 목적 필라테스 개요
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| 17강 |
5강: 실전 지도 스킬 및 현장 활용Mbr>5.1. 효과적인 큐잉(Cues) 방법과 커뮤니케이션 기술
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| 18강 |
5.2. 그룹 수업과 개인 레슨 지도법 비교 및 실습
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| 19강 |
5.3. 필라테스 지도자로서의 현장 진출 및 비전
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| 20강 |
5.4. 수료 후 학습 관리 및 보수 교육 안내
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