| 1강 |
Part 1: 노인 신체 특성 및 핵심 이론
노화에 따른 근골격계/신경계의 변화
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| 2강 |
현장에서 자주 만나는 5대 노인성 질환 (관절염, 오십견, 디스크, 협착증, 골다공증)
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| 3강 |
시니어 운동 지도 시 절대 금기 동작 및 안전 수칙 (Red Flags)
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| 4강 |
Part 2: 시니어 맞춤 매트 & 소도구 운동 - 실무 핵심
의자 활용 전신 근력 강화 운동
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| 5강 |
밴드/볼 활용 관절 가동성 및 안정화 운동
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| 6강 |
낙상 방지를 위한 밸런스 트레이닝
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| 7강 |
호흡 및 인지 기능 개선 운동
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| 8강 |
센터/방문/주간보호센터 적용 그룹 시퀀스
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| 9강 |
Part 3: 시니어 맞춤 기구 활용 (초급)
리포머/캐딜락 활용 (안전한 지지 및 저강도 근력 운동)
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| 10강 |
체어 활용 (하지 근력 및 균형 감각 강화)
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| 11강 |
Part 4: 실버 비즈니스 실무 - '위로' 특화 과정
시니어 대상 체험 레슨 및 상담 노하우
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| 12강 |
주간보호센터/복지관/보건소 출강 제안서 작성법
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| 13강 |
시니어 회원과의 성공적인 라포 형성 및 관리법
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| 14강 |
[부수적 혜택] '위로' 전용 오프라인 실습실 무료 이용
온라인 강좌에서 배운 소도구/기구 활용 개인 연습
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| 15강 |
시니어 역할극을 통한 티칭 스터디 (자율 진행)
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